【サニースイム3コース】
本日のトレーニングメニュー
・スイム3000
メインは、
100×4 4set 1’40 rest 1setごと30’20’10’
と、レストが短くなってきます。
壁を蹴らないで泳ぐ為、頑張って泳いでも1’20ぐらいが限界でした。
バタ足も膝に負担がないように強過ぎず、かといって弱すぎず、打ちながら泳ぐのは難しいものです。
しばらくは、3コースでフォーム+基礎体力を戻し始めるところからやっていきたいと思います。
そして、本日は、コンディショニング&ランニングも今年最後のセッションとなりました。
今年もありがとうございました。
来年も、何卒よろしくお願い致します。
