【クイックターンとキャッチを意識】
スイム 80分 4100m
ウォーキング 50分
今日のスイムでは、全てクイックターンで泳ぐ。キャッチの肘をたてることを意識。この二つに課題を絞り泳ぎました。
メインである、
75m(1’10)+25m(40′)を14セット
75mはクイックターンをしたことで、58’ぐらいでまとめられました。
キャッチの肘たては、少しだけ良くなってきたと言われたので、ドリルなどで工夫して身につけていこうと思います。
クイックターンで泳ぎ続け、少し膝にダメージはあったものの、アイシングや治療などケアを続けていけば、出来そうな感じなので、明日も試してみようと思います。
P.S
本日のサニーランは、30分走。
ダッシュと階段をまぜ、各自フリーのペースで走って頂きました。
