【東京体育館にて】
・補強、エクササイズ60分
・スイム60分
本日は、東京体育館にてトレーニング。
スイム前に、膝の前後の筋トレを行ない、体幹回りの補強とエクササイズで刺激。決して高負荷ではなく、むしろ地味だがここはしっかりとやらなくてはならないトレーニング。必ずこれは自分を強くさせてくれる！
その後は、スイム。
今日はローリングと以前周りの人達から言われた、泳いでいる際に上下に身体が動いていると指摘を受けたので、そこの修正をテーマに🏊
ローリングは、気をつけで仰向けキック。臍の位置は変えずに軸と腕を回した際の身体の使い方を意識して。
上下運動をしているのは、リカバリーに問題があり、後はエントリーした手にもう少し身体を寄せて体重をあずけ、伸ばせればいくらか良いかと。この意識をした泳ぎで良いか、これをまたコーチ達に見てもらうようにして、修正をかけていきます。
