【オフ日では無くなったオフ日】
・スイム 30分
月曜は、トレーニングオフ日だか夜スイムの指導があった場合は、ドリルなどを中心に少しだけ泳ぐようにしています。
しかし、今日は違い会員さん達と一緒に泳ぎました。
メインは、僕を含め8人でドラフティングスイムで100m×8、2分サークルと長めの為、僕が先頭時は、1’10で引っ張るように泳ぎました。
その後は、IM 200×4 3’30。
この時点で、オフでは無くなったが、IMなど普段やれなかったメニューをできたので、これはこれで良かった。
そして、今週から2月の3週目なので、少しだけトレーニングのボリュームを増やしていこうと思います。
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