【Easy週の①日目】
『本日のトレーニング』
・Swim 1000m 0:30:00
・Bike 32km 1:30:00
・Run 0km 0:00:00
・Weight training 1:00:00
・Other(治療) 1:00:00
本日から、僕はEasy週となり普段より練習量を減らす週となります。
選手達は、自分の出場するレースに合わせてトレーニングプランを立て、練習を行っています。
現在、選手全体が行っている3種目のポイント練習は、
火曜日 Bike (9:00～10:30)
水曜日 Swim(6:00～9:00)
木曜日 Run(18:00～20:00)
となっています。
今週のターゲットの練習時間は、僕の場合10～12時間を予定しています。
そして、その10～12時間の中で、次週の練習に備えて、身体を回復させるのがEasy週の目的です。さらに、その中でポイント練習だけは必ず行うようにして、回復しながらも強くなるようにしています。
