【Easy週の③日目】
『本日のトレーニング』
・Swim 0m 0:00:00
・Bike 0km 0:00:00
・Run 7.5km 1:00:00
・Weight training 0:00:00
・Other(補強) 0:00:00
本日のポイント練習(Run)は、先週と同じ60分のメニューですが、前回は
[jog10分+walking5分]を4セットでした。
そして今回は、
[jog15分+walking5分を3セット]にして、走る時間を少し増やしてみました。
結果的に言ってしまうと、少しだけ膝回りの痛みはありましたが、ケアできる範囲なので、ゆっくりなjogとはいえ、走れて良かった思っています。
これから、少しずつボリュームを増やして、まずは60分jogが出来るように、筋トレとベースを作っていきたいと考えています。
