【Easy週の④日目】
『本日のトレーニング』
・Swim 1500m 0:40:00
・Bike 0km 0:00:00
・Run 2.5km 0:20:00
・Weight training 1:30:00
・Other(補強) 0:00:00
本日は、金曜日ということなので、今週も東京体育館でトレーニングとランニング指導。
easy週とはいえ、水泳とウエイトトレーニングはやるようにしています。
水泳は、水の感覚を大事に。ドリルやフォームを重視して。ウエイトトレーニングは、3種目の質や量を落としている分、ここはしっかり負荷をかけて筋力をつけるように意識をしています。
ランニング指導は、東京マラソンに出場する方が多く来ていました。とても良い雰囲気の中で行うことができました。
サニーの会員さん達の中で東京マラソンに出場される皆様も、明後日は頑張って下さい☆
