【Easy週の⑤日目】
『本日のトレーニング』
・Swim 3000m 1:00:00
・Bike 0km 0:00:00
・Run 5km 0:30:00
・Weight training 0:00:00
・Other(補強) 0:20:00
スイムのメインは、
P-50m×16 45′
S-100m×3 1’50
S-100m×6 1’45
S-100m×6 1’30
P-50mは、アップとしてレギュラースイムで泳ぎ、40’くらいで身体を慣らす。
100m×3、100m×6はサークルに余裕があったので、IMで泳ぎました。
トライアスロンでは、クロールのみですが4泳法をすることで、泳ぎの技術はアップします。練習の中に苦手なバタフライなどもしっかり取り入れて、スイム技術をあげていきたいと思います。
明日、東京マラソンに出場するコンディショニング・ラン会員の中村さんと東さんです！明日は頑張って下さい☆
