【4/17～4/23までのトレーニング】
・Swim 15.8km 6:10.00
・Bike 32km 1:30.00
・Run 22km 3:30.00
・Weight training 1:00.00
・Other(補強) 0:40.00
・total 12:50:00
今週は、レスト週だった為、少し練習ボリュームを減らしました。それでも、疲れが日によってあったり、なかったりと身体の調子はいまいちでしたが、唯一良かったことは、20日に走ったRunがしっかり走れたことです。
気温の変化で睡眠のバランスが崩れやすくなってきているので、今一度、体調管理をし、30日の認定記録会に向けて準備していきます。
