【長水路でのSwim training】

【長水路でのSwim training】

・Swim 3.5km 1:20.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 12km 1:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00

昨日は、東京体育館でのランニング指導前に補強と、Swim trainingをしました。
僕は、出来る限り週に一回は、長水路でのSwim trainingをするようにしています。三種目の中でSwimを得意としていないこともあり、まずは泳ぐことに慣れる必用があるからです。メインは、2000mを1本ストレートでHR22～24ぐらいで、
たまに、3000mをストレートで泳ぐこともあります。
ランニングでいう、ゆっくりJogをして脚づくりをしているイメージだと思って頂ければと思います。また、レース後や疲労がたまっている時なども、アクティブレストとして、泳ぐようにもしています。短水路だとこうした、長い距離の練習が疎かになってしまう分、長水路でしっかり距離慣れをして、ロングのトライアスロンにも活かしていける為でもあります。