【6/16、17、18のトレーニング】
・Swim 4km 1:30.00
・Bike 178km 5:50.00
・Run 20km 2:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【9:10.00】
16日(金)は、朝5時30分スタートでロングライドで178km久々に乗りました。予定通り、午前中までに帰ってこれたので、その後は30分jog。夕方も７km軽めのjogにて終了。
17日(土)のSwimのメインは、
100m×18 1’25 回ることだけに集中し1’20でまとめて泳ぐ。その後はサニーランにて、トレーニング終了。
18日(日)仕事の為、トレーニングを明日に変更。
P.S
本日、サニーの選手達がポイントを獲得や優勝をするなど、良い朗報が聞けました。僕も自分のするべきことをしっかりやって結果を出せるようにしていきます。
