【トレーニング ③週目を終えて】
・Swim 19.3km 1:40.00
・Bike 116km 5:05.00
・Run 36km 3:25.00
・Weight training 1:30.00
・Other(補強) 1:00.00
・total 【18:55.00】
先々週のトレーニング2週目は、19時間。
先週のトレーニング3週目は、18.55時間。
先週は予定をしていた、ロングライドが雨天の為中止になったり、仕事の方に追われたりと、トレーニング、睡眠時間の確保や体調の管理などが大変でした。
あの時はいっぱいいっぱいでしたが、もう少しだけ、時間の調節すればボリュームを増やせた部分もあったので、そこは今回の反省点です。
今週からは、トレーニング4週目に入るので、気持ちを切り替えてやっていきます。今週は練習のボリュームを落としていきますが、質は落とさず、その分ウエイトトレーニングのボリュームを増やしていきたいと思います。
