【ポイント練習、翌日の10kmジョグ 】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 10km 1:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【1:00.00】
昨日のRun練習で、今日は脚のダメージがある中、10kmジョグ。
走り出しは重いものの、徐々に身体も慣れてペースも少しずつ上げて走りました。まだまだベーストレーニングが出来ていないので、一度に長い距離を走るのではなく(怪我をしないことを第一に考え)、Run練習の頻度を増やした中で距離を積んで脚作りをしていくようにします。明日は、火曜日に出来なかったBike(ローラー)練習をやりたいと思います。
P.S
昨日の1000mインターバル走の動画です。
もう少し、引き上げとストライドが出して走るべきなのか？アドバイス頂けたらよろしくお願いします。
※深浦コーチ、撮影ありがとうございました。
