【Easy ride🚲 & Easy jog🏃】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 36km 1:20.00
・Run 7km 0:40.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【02:00.00】
本日は、4時に起床、Bikeでお台場のバイト先に向かい、バイト後は東京体育館に向かいニッポンランナーズのランニングレッスン。
現在、東京体育館のトラックが工場中の為、本日は神宮外苑での練習でした。
僕の担当は、5km(7’00)+1kmフリーの低負荷メニュー。昨日のB-upのダメージもあるので、ゆっくりとjogが出来ました。
昨日、今日とSwimをしていないので、明日はSwimを中心にtrainingをしていきます！
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