・Swim 4.1km 1:30.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 8km 0:50.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:15.00
・total 【2:35.00】
本日の朝Swimは、100m×20 1’25 HR24
二番目に泳いだことも1’20前後でまとめて泳ぐことが出来た。良かったのは、このペースでならまだ泳げると感じたこと。ロングのレースでは、いかに自分のペースにもってこれるかが、重要になってくるので、こういった練習の時はレースをイメージして泳ぐようにしています。
P.S
新しく購入しました！
明日は駒沢公園にて、9:00ぐらいから二時間走(約5ペース)を予定しているので、これでしっかりほぐして今日は、就寝します。
DSC_0549
