【Run training 400m 20本】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 12km 1:45.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【1:45.00】
おはようございます！
昨日のRun trainingは、400m×20。
ターゲットタイムは、83～85’。
先週走れなかった1000m×10の時に比べ体調は、良かったのと少し余裕のあるタイム設定にしたので、ターゲットタイムよりも2～3秒速く、少し余裕を持って走れました。
深浦コーチが昨日おっしゃったように、夏場の練習は、一度崩れるとそこから修正して走ることが難しいので、設定タイムは攻め過ぎず、且つ守り過ぎずギリギリのところでタイム設定をしていくことが大事。
まだまだ暑い日が続きますが、暑い日の中で練習することが強くなるのではなく、その中でどう練習をしていくかが大事だと僕は思うので、次の練習もしっかり準備をしていきます。
