【7/17～7/23 training ③週目】
・Swim 17.1km 6:40.00
・Bike 268km 9:30.00
・Run 33km 4:00.00
・Weight training 1:30.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【21:40.00】
training③週目は、total 21:40とどの練習も予定通り行えました。
月曜日の江ノ島OWSや、日曜日の房総半島など質、量ともに高い練習ができました。
今週は、training④週目 Easy週となるのでWeight trainingを2回と、他の種目に比べRunの練習量が先週は少なかったので、その２つを中心に、後は全体のtraining時間のボリュームを減らしてリカバリーを意識してやっていきたいと思います。
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