【 8/14～20までのトレーニング】
・Swim 12km 5:00.00
・Bike 234km 9:10.00
・Run 64km 6:20.00
・Weight training 1:30.00
・Other(補強) 0:30.00
・total 【22:30.00】
本日は、トレーニングオフ。
先週は、雨天が続きBikeが乗れなかったりとトレーニング時間の確保が大変でした。それでも、やむを得ず雨天の中、Bikeに乗ったり、誰もいない江の島でOWSや、ロングライドからのブリックランなど実践的なトレーニングを積むことができ、３週目のトレーニングもしっかり行うことが出来ました。
今週からテーパーに入ったので、まずは超回復を優先に、トレーニングをしていきたいと思います。
P.S.
就寝前の大豆プロテイン。
コスパが良くて、オススメです☆
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