【8/21～27までのtraining】
・Swim 12km 3:30.00
・Bike 38km 1:20.00
・Run 34km 4:10.00
・Weight training 1:30.00
・Other(補強) 0:20.00
・total 【10:50.00】
先週、先々週と練習のボリュームが、20時間を越えていたので、この週はかなりボリューム落としました。その分、レースで必要な道具を揃えたり、Bikeのメンテナンスなどに時間を使いました。
今週、しっかり調整をして、レースに挑みたいと思います。
P.S
本日は、久々に朝6:30に駒沢公園でラジオ体操を行い、ゆっくりJogをしました！
