【完全休養】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 15km 0:30.00
・Run 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【0:30.00】
昨日から、筋肉痛はもちろん、身体にダルさと若干発熱を感じました。毎週火曜日に行っている、ローラートレーニングもこのまま続けても、悪化するばかりなので30分で切り上げました。
とにかく、今週はリカバリーに専念し気持ちと身体をしっかり休めたいと思います。
