【頑張る事は誰でも出来る】
・Swim 7.5km 2:30.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 0km 0:00.00
・Weight training 1:00.00
・Other(補強) 0:30.00
・total 【4:00.00】
おはようございます。
日のスイム練習のメイン。
①S-2000m×1 HR24
②S-50m×60 1’00 HR30
①のペースは、ゆっくり過ぎないように
、そして僕の場合、後半になるとフィニッシュを押し切る前にリカバリーに入ってしまい、ペースが大きく変わっているわけでもないのにストローク数が増え、余計なエネルギーを使ってしまっている泳ぎになっていること。
これは、ロングをやるうえで非常にもったいない泳ぎをしているの修正していきます。
②では、アベレージ34秒の後半。
ただ、1分サークルで泳ぐことは簡単ですがターゲットHRが30オーバーと34秒以上を掛からないように泳ぎ、60本という数にも気持ちで負けないようにするのは、かなりキツかったです。
とにかく、必死に泳ぎました。
しかし、泳ぎ終わると
『頑張っていないわけではないけど、頑張ることなら誰にでも出来る。』とコーチから。コーチの中では、頑張って泳いでタイムを縮めていけということではなく、泳ぎの中で効率よくタイムを縮めていけという意図かと。僕の場合は追い込まれている時に、どうしても効率よく泳ぐことを忘れてしまうことが多いので、色々と考えて泳ぐようにします。
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