【オフシーズン】
・Swim 3000m 1:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run(Walking) 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0 :30.00
・total 【1:30.00】
本日の朝Swimのメインは、
・S-100m×6 1’25
1’20のHR26とターゲット通りに泳げたが、5秒置きのスタートなので、これが10秒置きや先頭で泳げるようにしていきます。
・100m×7 2’00 H
1’10のHR28～30を狙ったが、4本目あたりから、1’13、14と落ちてしまった。この時のHRは29。
疲れてくると呼吸のタイミングだけでなく、キックとプルのタイミングが合わなくなってくるので、修正がまだまだ必要。
日本選手権を終え、チーム練習はオフに入りました。今シーズン出場するレースはないので、今シーズンの反省と次へどうしていくか、考えていきたいと思います。
