【肉体改造】

本日のトレーニングメニュー
・筋トレ

メインは、アンバランスベンチ。
片方だけに重りをつけ、それを両方平行に持ち上げることにより、バランス能力や筋力バランスを整えるようにしています。もし、試しにやる方は、１人では危険なので必ず二人で行うようにして下さい。

昨日は、サニーバイクも今年最後のセッションとなりました。
今年もありがとうございました。
来年も、何卒よろしくお願い致します。