トラック&フィールド
1月の冷たい風が吹く中今日は夢の島陸上競技場にてチームのラン練習行ってきました。
朝は金町にて朝スイム。
今日はフォーム重視のメニュー。
そのあとは競技場に移動し3000m+2000m+1000mの練習。
これマジきついメニュー。。。
設定タイム
3000m 9’40
2000m 6’20~25
1000m 3’00
風が強く吹いていたので後半上げていくイメージを持ちましたが3000mはうまくいかず設定タイムをオーバーしてしまいました。
3000-9’46
3000mがとても悪かったので2000m引きずらないようにしようと思い走り出しました。
同じイメージ3’12-3’10とかでまとめられればいいなぁー
走っているとリズムがつかめてきて…
3’11-3’08 でまとめることができました。
2000m 6’19
ラスト1000mは少しビビってしまい緩めの申告タイムを言いましたがコーチに強気でいけとお叱りをうけターゲットタイムを3’00に
強気な気持ちで走った結果 2’51 で走れました。
1000m 2’51
3000mが設定通り…走れなかったのは残念でしたが2000m-1000mと切り替えて走れたのは良かったかなと！！
風が吹く中ラスト1000mを2’51で走れたのはよかったですね！！
きつい練習でしたが頑張れました！！
ラン練習後は筋力トレーニング80min
と、1日トレーニングできたので満足です！
明日は強化スイムとなってます！
がんばります！！
