あれ？やっぱり短いインターバルは得意
こんばんは
疲れてる日は太陽の陽を浴びながらお昼寝をしたいところです。
ということで皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日は選手バイク練。
ローラー台を使ってのトレーニングとなります！
今日はVo2Max強化
自分のFTP(1時間継続して出力できる値)をとにかく上回ること。
3min×8 rest 3min
1set 304w
2set 302w
3set 302w
4set 301w
5set 295w
6set 295w
7set 292w
8set 299w
後半4セット300w越えることができませんでした…汗
しかし、先日の6minのインターバルの際は240wしかでなかったことを考えるとだいぶ体調は良くなってきました！！
やっぱりこーいった短い時間のインターバルは得意です！！
しかし…長くじわりじわりくるインターバルは苦手…。
6minや10minが苦手域値だと思うので今後はしっかり対応していきたい！
そのあとはlifeblood鍼灸マッサージ院様にてトレーニング。
このトレーニングを行うことにより
私のバイクパフォーマンスは向上します。
というかこのトレーニングはキツイんですが一緒に練習仲間が楽しいのでとても頑張れます。笑
バイクで使い切らない脚を作るため。
ランで高い出力を出すため。
このトレーニングは欠かせません。
しっかり取り組み
新しい自分になれるようがんばります。
今日もありがとうございました！
あしたもがんばります！
