【強化スイム】

【強化スイム】

・朝Swim 120分 6.5km
・補強 30分
・夜Swim 30分

main
・400m+100mを8セット(6’00、2’00)HR28-30
400mは、
5’18(27) 5’18(27) 5’21(27) 5’24(28) 5’26(26) 5’27(28) 5’24(28) 5’21(29)

まず、HR28-30に対し、それを守れているのが4つのみ。半分が攻めることが出来ず、最悪なのが5セット目のHR26。
これは、完全に守りの姿勢に入り、当然タイムも落ちています。
この練習は、認定記録会に向けて、高い強度の中でまとめられて泳げるようにするのが目的ですが、それが出来ていなかったことが、タイム以上に反省しなくてはならないところです。
次回は、しっかり上げていけるように、意識をもっていきたいと思います。
そして、夜スイムのセッション後に、ドリルやフォーム色々チェックしながら、泳ぐようにしています。