選手ローラー
こんばんは
今日は選手チームでローラーです！
9時からはじまるためダッシュで金町を出発しないといけません汗
今日のメニューは3min FTP 繋ぎ1min 回復走×8
1set 261w
2set 261w
3set 260w
4set 259w
5set 251w
6set 259w
7set 260w
8set 261w
となりました。
FTPを若干超えるところ260wを目標にしました。
ただ、出し切るわけではなく
イメージとしては力をため込む。
心拍数は上がりましたが出しきらずちょっとの余裕を残して練習をこなせました。
ただ、5set目少し気が抜けてしまいました。笑
練習後は
谷本先生のところで身体のメンテナンス
週末に向けて身体を良い状態にもっていってもらいました。
また、今週の木曜日にお世話になります！！
本日もありがとうございました！
