【軽負荷トレーニングとランニング指導】
・Swim 2000m 1:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 4km 0:30.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:30.00
・治療 なし
本日は、東京体育館での軽めのトレーニング。ストレッチと補強を30分、スイムを60分身体をほぐしながら泳ぎました。
まだ疲れが抜けていない感じがあるので休養をしっかりとって、身体を休めていきたいと思います。
その後は、ニッポンランナーズのランニング指導。今夜は風が強くとても寒かったですが、全体で約40名の会員さん達が参加され、大変賑やかなセッションとなりました^^
認定記録会まで、後2日。
しっかり準備していきます！！！
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