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これからトライアスロンをはじめる方、はじめたけど、海への不安がある、パンク修理やバイク操作に自信がない方、
レースへの不安がある方に。トライアスロン歴18年の平松弘道が講師します。一日でレース前の不安を解消いたします！
参加費 サニー会員外 12960円
定員 10名
9:30 夢の島 BumB東京スポーツ文化館1階ロビー集合 受付
10:00 スイムレッスン
・オープンウォーターテクニックをプールで
・実戦メインスイムトレーニング
12:15 ランチ〜 座学
・トレーニング原則
・トレーニングの組み立て方
・補給戦略について
14:00 バイクメンテナンス（場所を移動します）
・パンク修理実技
15:30 バイクテクニック
・ブレーキングテクニック
・スラローム
・エイドステーションでのボトル受け取り
・集団走行
ランテクニック
・股関節を大きく使うドリル
・肩甲骨を連動させるドリル
トランジションテクニック
・セットの仕方
・実戦デュアスロントレーニング
17:30 解散予定
18:00 希望者で懇親会＠夢の島付近（実費）
