【実戦練習 トランジッション】
・Swim 3.7km 1:30.00
・Bike 38km 1:30.00
・Run 1km 0:10.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【3:10.00】
本日は、彩湖にて東京都選手権に向けた実戦練習を行いました。
21日に行った高速ローテーションに加え今回は、トランジッションも含めた練習です。レースのSwimアップして負荷が身体にかかった状態をイメージして、バービージャンプを10回、(寺澤選手のみハンディ12回)してから)Bikeに乗り彩湖を二周、BikeからRunの走り出しまでを3set。
僕は、去年の東京都選手権以降、怪我の為ショートのレース、デュアスロンも出場していなかったので、レース感覚を思い出させる、とても良い練習が出来ました。ヘルメットを装着して、飛び乗りからのローテーション練習。今回の練習で、忘れかけていた動きや修正すべき点なども把握出来たので、これを11日のレースでしっかりと出来るようにしていきます。
