【Easy Training】
・Swim 1km 0:30.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 7km 0:40.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【1:10.00】
木曜日のRun練習の疲労がまだ残っている感じがあった為、 本日はSwim30分、Run40分の軽めのトレーニング。
現在、training 4週目のリカバリー週となるので、今週二回目のWeight trainingを明日は行う予定でいます。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなど、以前に比べ負荷を上げて行えるようになってきたので、明日もしっかり上げていきたいと思います。
