【駒沢トレーニングセンターにて】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 5km 0:30.00
・Weight training 1:30.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【2:00.00】
本日は、駒沢トレーニングセンターにてWeight training。普段お世話になっている呉竹学園でのトレーニングを行いました。
スクワット(90kg3回、100kg3回×2)
ベンチプレス(72kg 3×3)
デッドリフト(70kg 3×3)
など。
その後は、30分のみですがゆっくりjogをして終了。
今週もポイント練習に加え、質は落とさず良いtraining が出来ました。こういうtrainingが積めている時こそ、事故や怪我に繋がりやすくなるので、細心の注意を払ってやっていきたいと思います！
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