【リカバリーと読書】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 18km 0:40.00
・Run 5km 0:35.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:30.00
・total 【1:15.00】
昨日は、久々のラン練習を行いました。
右足の痛みが少しずつ和らいできたと思い、ゆっくりジョグからのスタート。
しかし、やはりまだ痛みがあり途中で断念。ウォーキングに変更。
もうしばらく、回復に時間が掛かりそうかな。
そして、本日はリカバリーを優先にトレーニングは休みをとりました。休みといってもストレッチなどはやりますが、身体を動かさない時や就寝前はなるべく、本を読むようにしています。
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