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明日のNahoRUNは8.6kB-up+1km
2018年6月18日 未分類
明日もお天気、大丈夫！！ サブ3.5練習会のNahoRUNメニューは駒沢4周(8.6k)ビルドアップ走+1000M。 2周を4’50″、3周目は4’40″、4周目前半4&# …
明日のNahoRUNはB-up+400×5 !!
2018年6月11日 未分類
明日のNahoRUN、お天気大丈夫そうですね！ よかったです！ さて、メニュー発表です。 B-up 2周（4分50秒で1周、4分40秒で1㎞、4分30秒で1㎞） ＋400特設コースにて3分サイクルで400を5本 （ペース …
本日の超初心者ランと水夜ランは中止です
2018年6月6日 未分類
本日小雨？予報ですので、午前中の超初心者ランニングは中止とさせていただきます。一報ではやります！とアップしてしまったのですが、大事をとって中止といたします。 また、夜のランニングも中止とさせていただきます。水曜が毎週雨で …
NahoRUN 懇親会のお誘い
2018年6月3日 未分類
6/5(火)のNahoRUNは練習後に懇親会を開催いたします😊 キックオフ懇親会！ぜひ、皆さんお越しください！メニュー監修の深浦コーチも参加です！ 19:15 Transit 集合出発 メニュー 1000M×5 6分サイ …
