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定例距離走!

本日は2回目となるランステ駒沢ランステTransit定例距離走!Go up!のコーチの方々にペーサー・給水サポートしていただき、無事に終了いたしました!次回は、7/16(月祝) 8:30出走の予定です。ペースは5分20秒 …

明日のNahoRUNは8.6kB-up+1km

明日もお天気、大丈夫!! サブ3.5練習会のNahoRUNメニューは駒沢4周(8.6k)ビルドアップ走+1000M。 2周を4’50″、3周目は4’40″、4周目前半4&# …

明日のNahoRUNはB-up+400×5 !!

明日のNahoRUN、お天気大丈夫そうですね! よかったです! さて、メニュー発表です。 B-up 2周(4分50秒で1周、4分40秒で1㎞、4分30秒で1㎞) +400特設コースにて3分サイクルで400を5本 (ペース …

本日の超初心者ランと水夜ランは中止です

本日小雨?予報ですので、午前中の超初心者ランニングは中止とさせていただきます。一報ではやります!とアップしてしまったのですが、大事をとって中止といたします。 また、夜のランニングも中止とさせていただきます。水曜が毎週雨で …

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