昨日もゆっくりしたおかげで、かなり体調も回復。
体重は62.6kg。。。
水分もかなり摂取したので、その影響だろう。
日中は仕事だったため、チーム練に参加できず、、、
夜に時間を作り、リハビリジョグ。
スロージョグ 1:40 13.5km AV118bpm
ランは毛細血管の発達がまたまだなので、LSDペースで。
日本選手権まで約1ヶ月ですが、ランはケガのリスクも高いので焦らず作っていこうと思います。
週一回のチームのラン練習以外は、調整の意味も込めて、フォームを意識したジョグを中心に行っていこう。
そして、ランのトレーニングボリュームを上げるのが、9月の一つの目標として取り組んでいこうと思います。
着実に積み重ねて、日本選手権に臨めるよう、焦らず全速力で駆け抜けます。
