すっきりしない天気でしたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
清水です。
今日は選手でローラー練習日でしたが…
私1人で行いました。
寂しかった…涙(笑)
今日のメニューは40min テンポ走 1分に10秒間だけbursを入れます。
burstは10秒間だけw数をあげます！！
w/210 bpm 152
そのあとは1min×3 MAXでピリッと！！刺激入れて練習を終えました！！(^O^)／
1set 353w 153bpm
2set 358w 160bpm
3set 368w 165bpm
そのあとはお世話になっているlifeblood鍼灸マッサージ院様にてレース前最後のトレーニング。
こちらもピリッと、、、
すっきりしない天気でしたが
身体と気持ちはスッキリしております！笑笑
明日は晴れるみたいなので洗濯日和ですね！
それではまた明日！
