天気が良かったとは言えない日。
こんばんは
清水です。
天候が不安定な1日でしたね…汗
今日は市民ランナーの友人たちが駒沢公園でペース走をするということなので一緒に走ってきました！！(^O^)／
10時スタート
メニューは駒沢公園5周 キロ3’40からは入りラストはフリー
以下1キロ毎のラップになります。
3’38-3’43-3’37-3’42-3’37-3’35-3’33-3’31
私は自分の体調をみて今日は４周までにしておこうと決めたので無理なく4周でやめました。
仲間たちはラスト1周は3’20まで上げた模様です。笑
そのあと+1000(3’04)
でした。
予定よりはやかったですが良い動きでオッケーです！！！
練習後は仲間たちと昼食を楽しみ
近況報告しながら帰宅しました(^O^)／
久しぶりに市民ランナーの仲間たちとトレーニングできたので楽しかったですし良いトレーニングにもなりました。
晴れた日に走りたいなー！！
