体重は61.9kg。
これくらいならば許容範囲の増量だろう。
今はあまり意識し過ぎると減り過ぎな傾向もあるので、ある程度振れ幅を作っておく。
朝スイム 2時間30分 8200m
UP 800×1 SKPS
Drill 100×4
K 25×4 1’30” under
E 100×1
S 200×20 2’30” AVup HR28/10”
E 200×1
S 1000×1
P 1000×1 HR28/10”
E 100×1
Div 50×2 12.5 H
Dw 400×1 SKPS
今日も8000オーバー。
日本選手権が近づくにつれ、強度・ボリュームともに上がってきた。
メインスイムは200m×20本を2’30”サークルで。
HRも28以上のレースペース。
今日も左呼吸の試行錯誤。
やはり、主観的にも客観的にも安定してスムーズに泳げている。
アベレージタイム2:18.8。間違いなくシーズンベスト。
もしかすると、過去最高かもしれない。
慣れているから速いではないことを実感。
右呼吸の際、入水した左腕が下がりやすいため、頭がバウンドしたように上下に動いて抵抗になってしまう。
しかし、左呼吸の際は、しっかりと右腕をキープできるので、バウンドせずスムーズに前へ進んでくれる。
レースでも織り交ぜられるように、身体に馴染ませていく。
ただ、日本選手権のスイムコースが時計回りなので、左呼吸の使い方によっては、ロスしてしまう場面もあるかもしれない。
なので、右手でもできるように感覚調整していこう。
夜は、麻布十番でコンディショニング。
プライマリメディカルサポートの金子先生に、緩めるところは緩めて、締めるところは締めてもらう。
トータルみっちり1時間。
そして、首の痛みにと
ファイテン パワーテープX30 キネティックアクトモデルをいただきました。
トライアングル形状が特徴で、筋肉の方向をサポートしてくれます。
明日も万全の状態でトレーニングができそうです。
今日もありがとうございました！
