体重は61.5kg。
61.5kg前後で安定。
今日は世田谷区アクアスロン大会にご招待いただいたので、その前にスイム。
朝スイム 1時間40分 5100m
昨日の疲労で身体はバキバキでしたが、しっかり次の練習につながるようにリカバリー的な感じで。
脈拍も20/10”前後ぐらいで終了。
トレーニング後は、世田谷区アクアスロン大会へ。
世田谷区アクアスロン大会には、今回初めてご招待いただきました。
少しでも大会が盛り上がればと思い、一般の部と中学生の部を一緒に走らせてもらいました。
予想以上に身体も動き、なかなか良いペースで走ってしまったので、本日のポイントは終了。
渋谷の時よりも身体のブレは感じなかった。痺れも強くは出なかったのでよし。
生憎の雨での大会でしたが、ボランティアの方々のお力で、無事にランニングまでできました。ありがとうございました。
そして、夜はチームのポイント練でしたが、週末の最終調整に備えるため、今回はリカバリージョグに変更。
リカバリージョグ 1時間30分
動きをしっかり確認して、朝スイム同じく脈拍を120以下でゆっくりフォームを意識しながら。
日中に負荷をかけたので、左足裏がガチガチ。しっかりとほぐして週末に備えます。
今日もありがとうございました！
