本日はスイムのみ
6:00-7:30
W-up 800m SKPS by 200m
D/S 100m×4 drill/swim/drill/hard by 25m
K 25×4 1’30” underwater hard no breath
S 200m Easy
S 3000m 25m Ba / 75m Fr HR:24～25
C-down 400m drill/swim by 25m
Total.4900m
予定では
３日前に国体があり、今週日本選手権があるので
最初に強度が低く長い距離でリラックスして泳ぎ、そのあとにスピード系を何本かバッ！！とやって終わり
というメニューでした。
しかし、3000mのメニューで感覚が良くて（良すぎて）、ここでスピード系を入れて刺激をいれるとピークがここで来てしまったり、トレーニング後に国体の疲れがドッと出てしまうのでドリルをいれながらのクールダウンに変更。
3000mも身体が軽くてペースを上げたかったのですが、そこは我慢我慢、、、
調子はいいのですが、国体があり本当はもっと疲労が出てくるはずなので
逆に少し怖いです、、、
しっかりそこはピークや疲労が出てこないように考えながらできているので、
あと日本選手権までの期間、瞬間瞬間でしっかり判断していきたいです。
