この頃気温の変化が激しいので皆さん体調に超気をつけてください！
今日はランニングチーム練！
W-up 30min 縄跳び、ドリル、流し
Main 8km ペース走 設定：4’00″/km
流し×5
C-down 10min
いきなり高強度でやってしまうと怪我をしてしまうので、また、ベースを意識しながら
いつもより低い強度で距離も少し短く♪
いつものポイントトレーニングの感覚（ストライドを伸ばす走り）だと力任せになっていくので、ピッチを上げてリラックスすることを意識しました。
ちょうど良い強度で気持ちよく走れました！！
記録会5000mを15分代、そして来シーズンの10kmを33分代を目指してこれからも頑張っていきます！
