今日はスイム、バイク、ラン以外のトレーニング
大学の時から通っていて今もお世話になっているきくち接骨院。
高田馬場にあるので、金曜高田馬場スイムの指導のあとは毎週ここで治療をしてもらっています。
｢治療｣以外に｢トレーニング｣も行えるのですが僕は行っておらず、本日からそのトレーニングを開始！
写真のような器具を使うのですが、筋トレではありません。
むしろ力をあまり使わないトレーニング。
器具の負荷を使って、筋肉を伸長させ、伸長仕切ったらその反動で器具に力を加える。そしてまた器具の負荷で戻って～、、、。その繰り返し。
少し説明が難しいです(>_<)
今度の機会に例を用いて説明したいと思います！
スポーツをするときに力みが出るときがありますよね。それは力を上手く抜けないからであって、このトレーニングはその｢上手く力が抜ける」という効果を狙ってます。そのことによってより効率的に体を動きやすくなります。
なので、動きが悪いときほどやったほうがいいというトレーニングです。
力みのないキレのあるパフォーマンスを目指して継続していきます！！
