こんにちは。長谷川です。
今日は北風強風で、良い練習が出来ました。

短時間集中トレーニング
Bike 20km＋Run 5km

少しずつ強度を上げていきますが、
動きをコントロール出来る範囲で、
というのがポイントです。

ブリックトレーニングは必要ないという選手もいますが、
自分は重要視しています。

たかが数秒、されど数秒。
エリートレースではこの数秒で勝負が決まります。