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長谷川健

実戦スイム

こんにちは。長谷川です。 去年の練習日誌を読み返し、実際のレースで感じた反省点を振り返ります。 今年もコースレ …

3種目トレーニング

こんにちは。長谷川です。 今日は短時間ですが、途中でレースペースを入れながら3種目。 台風による冠水も無く、ひ …

遠征準備

こんにちは。長谷川です。 週末の大会に向けて、早めに準備を開始します。 ランシューズの紐の締め付けやソールのす …

スイム強化

こんにちは。長谷川です。 今日は一日悪天候の為、スイムと補強のみ。 ペースをコントロールして、自分の感覚とタイ …

金町スイム&ラン

こんにちは。長谷川です。 今日は、MAXスピードを上げるトレーニングメニューです。 速い動きの中でも、フォーム …

動きのコントロール

こんにちは。長谷川です。 湿度が少なく、走りやすくなってきました。 今日のランニングのテーマは「動きをコントロ …

初速の強化

こんにちは。長谷川です。 今日は、バイクランのトレーニングです。 自分の苦手とする初速を強化していきます。 バ …

スイム強化

こんにちは。長谷川です。 実戦的な内容を混ぜながら、スイム強化していきます。 ドルフィニング→ダッシュ ダッシ …

雨ラン

こんにちは。長谷川です。 今日は朝から雨でしたが、短時間集中ラン。 途中にスピード刺激を入れて、速い動きの確認 …

時間を無駄にしない

こんにちは。長谷川です。 今日は所用のため、珍しく都内をぐるぐる。 たくさん歩きましたが、この時もランニングに …

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