こんにちは。長谷川です。
今日は時間が無く早朝スイムのみ。

Swim
1700m 35分
S 100×10 1’25”
S 100×4 1’15”

仕事の合間に「パワーブリーズ」で呼吸筋トレーニングと、
100均チューブでほぐし体操。

肩甲骨まわりと、肋骨まわりのほぐしを意識します。
最近は肋骨を一つの塊ではなく、
12本の骨を柔らかく使う事をテーマに研究しています。

まだまだ速くなる可能性はあります。