体重は63.8kg。
体重増加。。。もう一度引き締めなければ。

なので、じっくり脂肪燃焼ラン。

緑道ラン　1時間19分　11km AVHR114

脈を上げすぎないよう走る。
ペースは気にせず、120拍を超えないように。
じっくり、じっくりと。
毛細血管も拡張するように。
体重の割に身体の重さは感じず、ジョグの回数を増やしているからだと思うが、動きが悪くなかったのはよし。

今日もありがとうございました！

161107