本日は
7:30-10:00バイク
11:30-12:00ウォーキング
バイク練は大井埠頭にて
トライアスロンショップHi-RIDGEのKCさん、サポート選手の方等6人でトレーニングしました！
メニューは40km程をビルドアップ！
集団走でローテーションもペースも最初はゆっくり、徐々に速くなる。
最終的には3人でローテーション。
最後の1.5kmはアタック！！！
スプリント獲れる！と思いましたが残念ながら、、、
レースに近い状態でとても良いトレーニング出来ました♪
楽しかったです！！
帰宅後は
30分ジョグ！のはずでしたが、走り出し直ぐに足が痛くなったのでウォーキングに変更！
ドローインしながらウォーキング。
ランニングで意識しづらいことでウォーキングで歩くことによって意識付け出来るものありますよね♪
今できることしっかり出来ました！
お疲れ様でした！！
