調子良くなってきました！

本日も治療院でケアしてもらいました。

足首も徐々に良くなってきております。
セルフケアの仕方も自分の中で見つけることが出来ました。

 
また、本日もトレーニングを行いました。

写真のトレーニングは股関節の可動域を広げるものです。

重りで股が開き、開くのと同時に体も前に倒す。伸びきったら一瞬力を入れ、元に戻す。リズムよくこの繰り返しです。

 
僕自身、股関節周りがすぐ硬くなるのでこれをしたあとはかなり調子がいいです♪

 
本日のトレーニングは治療院でのみ！

お疲れ様でした！