体重62.7kg。
週末で増量。まぁ週末は落ちるだろ。
週末の早起きのおかげ？で、目覚ましかけずに６時起き。
２度寝せず、走りに行く。
朝ラン 1時間 10km
今日も緑道でラン。
ジョグはじっくりと脈は低めで。
体重は重めだけど、最近のジョグの頻度を増やしているおかげで、身体は軽め。
継続の大切さを改めて実感。
動きも悪くなく、背骨を中心に、僧帽筋下部を意識して腕振り。
腕振りを意識すると、足の軽さを感じられたので良し。
今日は合間時間を使って、来シーズンの計画をいろいろと。
なかなかトレーニング量の上げ方・上げる量が定まらない。
腰との付き合いを考えながらだと、いろいろと考える必要がある。
もう少しじっくり考えていこう。
今日もありがとうございました！
